Inhalte Stressmanagement

Stressmanagement ist ein Sammelbegriff für Methoden und Bewältigungsstrategien, um psychisch und physisch belastenden Stress zu erkennen und zu verringern. Stressmanagementmethoden können dabei helfen, die Widerstandsfähigkeit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte des Menschen zu aktivieren. Innere und äußere Belastungen können die Leistungsfähigkeit vermindern und der Gesundheit schaden. Um dies zu verhindern ist es wirkungsvoll, sich mit seinen Stressoren auseinander zu setzen und für sich selbst geeignete Bewältigungsstrategien zu finden.

Seminarinhalte:

Was ist Stress?

Wann macht Stress krank?

Was ist Eustress und Distress?

Erkennen von Stressoren

Welche Auslöser/Reize verursachen Stress?

Wie kann ich lernen mit Stress abzubauen?

Wie kann ich lernen gelassener mit stressigen Situationen umzugehen?

Kurzmethoden zum Stressabbau.

 

 

Dauer: Dieses Seminar ist als Präsenzseminar oder Online Modul buchbar. Als Präsenzseminar sind 4h vorgesehen. Als Online Modul jeweils 2h oder 2x2h.